SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy w Szamotułach

15 results

Book

In basket

rate

Zdrowy umysł : wykorzystaj neuronaukę, aby wzmocnić swój mózg, wyeliminować depresję, zaburzenia osobowości, ADHD, objawy stresu pourazowego i wiele innych zaburzeń neurologicznych / dr Daniel G. Amen ; tłumaczenie Kamila Roszkowska. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 487, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Author

Amen Daniel G. (1954- ). Autor Roszkowska Kamila. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Subject

Neuronauka poznawcza Mózg Układ nerwowy Zespół ADHD Stres pourazowy Depresja psychiczna Zaburzenia osobowości Leczenie

Genre/Form

Wydawnictwa popularne Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The end of mental illness.

Według WHO, zaburzenia psychiczne są poważnym problemem, a depresja jest 20. przyczyną niepełnosprawności. Autor książki, ceniony lekarz i psychiatra, postrzega choroby umysłu jako choroby mózgu. Depresja, ADHD, zaburzenia lękowe i kompulsywne, choroby neurodegeneracyjne jak Alzheimer czy Parkinson, są objawami chorób mózgu. Książka określa 11 stopni ryzyka, które należy wyeliminować, by ustrzec się przed uszkodzeniami mózgu. A dziesięciopunktowy plan aktywuje neuroplastyczne zdolności komórek mózgowych. O skuteczności zaleceń zdrowego odżywiania, przyjmowaniu suplementów diety, technikach relaksacyjnych i walce ze stresem przekonują obrazy mózgu SPECT przed i po.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Post przerywany : prawidłowe i bezpieczne stosowanie : obniżenie cholesterolu, wzmocnienie układu odpornościowego i pozbycie się nadwagi dzięki odpowiedniej diecie / dr med. Anne Fleck, dr med. Jörn Klasen, dr med. Matthias Riedl, dr med. Silja Schäfer ; [tłumaczenie: Aneta Trybulska]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 189, [3] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Fleck Anne (1972- ) Autor Klasen Jörn (1951- ) Autor Riedl Matthias (1962- ) Autor Schäfer Silja (1976- ) Autor Trybulska Aneta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta IF Odchudzanie Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik Przepisy kulinarne

Domain

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Badania naukowe potwierdzają, że lecznicze głodówki nie tylko ułatwiają odchudzanie, ale też poprawiają ogólny stan zdrowia. Sprzyjają usuwaniu toksyn z organizmu, wzmacniają układ odpornościowy, zmniejszają ryzyko cukrzycy, a także redukują tłuszcz brzuszny i hamują rozwój nowotworów. Dają również dobre rezultaty jako dieta przeciwzapalna. Czytając tę książkę, dowiesz się, jak stosować post przerywany 16/8 i zasady zdrowego odżywiania, które podniosą jakość twojego życia. Dzięki tej prostej, ale skutecznej terapii znajdziesz odpowiedź na pytanie – jak szybko schudnąć i zachować sprawność fizyczną przez długie lata. Post przerywany – bez wyrzeczeń, z korzyścią dla zdrowia.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Kod otyłości : sekrety utraty wagi / Jason Fung. - Białystok : Vital, 2017. - 381 stron : wykresy ; 21 cm.

Author

Fung Jason. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Otyłość Odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Wszystko, w co wierzyłeś w kwestii utraty wagi jest kłamstwem. Przybieranie na wadze i otyłość są wywoływane przez hormony. I tylko poprzez zrozumienie działania insuliny oraz oporności insulinowej możesz osiągnąć stały spadek masy ciała. Ta książka zmieni Twoje spojrzenie na prawidłowe odżywianie. Dowiesz się dlaczego diety nie działają i wreszcie poznasz program, dzięki któremu odzyskasz idealną wagę. Zdołasz ją zachować na zawsze i unikniesz efektu jojo. Zaczniesz samodzielnie kontrolować poziom insuliny, a dodatkowo pozbędziesz się przyczyn cukrzycy typu 2. Nauczysz się także stosować tymczasowe posty, aby przełamać cykl oporności insulinowej. Koniec z nadwagą i cukrzycą.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak właściwie stymulować nerw błędny : ćwiczenia i techniki, które aktywują naturalną zdolność do samouzdrowienia / Navaz Habib ; tłumaczenie Barbara Mińska. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2025. - 211 stron : ilustracja ; 21 cm.

Author

Habib Navaz. Autor Mińska Barbara. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Fizjologia człowieka Nerw błędny Neurostymulacja Samoleczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Autor, lekarz chiropraktyk i ekspert medycyny funkcjonalnej, podpowie Ci, w jaki sposób aktywować nerw błędny najdłuższy nerw w Twoim ciele. Odpowiada on nie tylko za prawidłowe funkcjonowanie serca, wątroby, nerek czy układu oddechowego, ale ma również wpływ na Twoją reakcję na stres, odczuwanie głodu, a nawet tworzenie wspomnień! Dowiedz się jak, dzięki prostym terapiom i ćwiczeniom oddechowym, stymulować nerw błędny i wyeliminować stany zapalne, mgłę mózgową i powszechne choroby. Odkryj, jak prawidłowo oddychać, by uruchomić proces regeneracji organizmu. Poznaj wagę medytacji, nucenia, ekspozycji ciała na zimno, aktywowania odruchu wymiotnego czy płukania gardła we wzmocnieniu działania nervus vagus! Skuteczne ćwiczenia na stymulowanie nerwu błędnego.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Przerwy w jedzeniu : naukowo udowodniony sposób na zdrowie i długowieczność / Claus Muss, Heike Bueß-Kovács ; [tłumaczenie Kamila Wysocka]. - Białystok : Vital, 2018. - 206, [2] strony : rysunki ; 21 cm.

Author

Muss Claus (1956- ). Autor Bueß-Kovács Heike. Autor Wysocka Kamila. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Długowieczność Głodówka lecznicza Odżywianie Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Zdrowe jedzenie jest dobre - przerwy w jedzeniu są jeszcze lepsze! W wielu kulturach i religiach na całym świecie istnieją przykazania i rytuały na czasowe ograniczenia w jedzeniu. To, co na początku brzmi jak oczyszczenie duszy i ograniczenie nadmiernie rozpasanego stylu życia, zyskuje obecnie uzasadnienie dzięki odkryciom współczesnej medycyny. Liczne badania naukowe potwierdzają leczniczy efekt tymczasowych przerw w jedzeniu. Dzięki tej książce poznasz metody i zasady ich stosowania żeby uniknąć uczucia głodu i uzyskać efekt uzdrawiania.

Z tej książki dowiesz się, że przerwy w jedzeniu: • chronią naczynia przed miażdżycą, poprawiają pracę serca i obniżają ciśnienie krwi, • stymulują metabolizm, pracę wątroby, woreczka żółciowego i nerek, aby poprawić funkcje detoksykacji i wydalania, • regulują poziom cukru i lipidów we krwi oraz inne parametry metaboliczne, takie jak normalizacja kwasu moczowego, • odbudowują florę bakteryjną w jelitach i regenerują błonę śluzową. Umożliwiają jelitom optymalnie wchłanianie witamin i minerałów. Wzmacniają system odpornościowy, • poprawiają jakość snu, stymulują pracę mózgu. Zapobiegają demencji i chorobie Alzheimera, • mają korzystny wpływ na nasze geny i jądra komórkowe. Zmniejsza się ryzyko degeneracji komórek i rozwoju raka. Chronią komórki przed przedwczesną śmiercią komórkową, • zapewniają piękną sylwetkę. Komórki tłuszczowe są rozbijane, skóra jest odmłodzona, a ciało otrzymuje poczucie bezpieczeństwa z powodu swojej naturalnej sytości. Poprawia się fizyczne samopoczucie, mentalna i duchowa witalność. [wydawca]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rak i witamina C w świetle badań naukowych : duże dawki witaminy C w profilaktyce i terapiach antynowotworowych / Linus Pauling, Ewan Cameron ; tłumaczenie Anna Bergiel. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2019. - 433 strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Cameron Ewan (1922-1991). Autor Pauling Linus (1901-1994). Autor Bergiel Anna. Tłumaczenie

Subject

Rak (choroba)

Genre/Form

Poradnik

Nazwa tłumaczki na stronie redakcyjnej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dieta ketogeniczna dla zabieganych : uzdrawiające i proste dania z 5 składników / Jen Fisch ; [tłumaczenie: Karolina Pruszyńska]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2020. - 203, [5] stron : fotografie ; 24 cm.

Author

Fisch Jen. Autor Pruszyńska Karolina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Dieta paleo Potrawy szybkie i łatwe Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Książka kucharska

Domain

Kulinaria

Jen Fisch opracowała program oparty na diecie ketogenicznej, który dzięki prostym przepisom pomaga chorym powrócić do pełni zdrowia. Dzieki niemu znalazła sposób na pokonanie własnych dolegliwości. Prowadzi bloga Keto In The City, na którym z pasją oferuje proste rozwiązania ułatwiające ketogeniczny styl życia.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Joga : jak zmienić postrzeganie swojego ciała i życia / Melanie Klein, Anna Guest-Jelley ; tłumaczenie Ischim Odorowicz. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2015. - 333 s. : il. ; 21 cm.

Author

Klein Melanie. Guest-Jelly Anna. Odorowicz Ischim. Tł.

Subject

Joga

Genre/Form

Poradniki

Często mawia się, że piękno jest subiektywne i leży tak naprawdę w oczach patrzącego. Jest to prawda również wtedy, gdy sami oceniamy swoje ciało czy życie. Jak często ktoś pozornie nieatrakcyjny czuje się cudownie, a ktoś rzekomo ładniejszy jest pełen kompleksów i samokrytyki?

Niniejsza książka uświadamia czytelnikom, że dzięki jodze każdy z nas może dostrzec i wyeksponować własne piękno. W tej, jedynej w swoim rodzaju, publikacji dwadzieścia pięć osób omawia związek jogi z wizerunkiem ciała. Wśród nich jest piosenkarka Alanis Morissette, sławna instruktorka jogi Seane Corn oraz autorka bestsellerów New York Timesa, doktor Sara Gottfried. Poprzez ich inspirujące historie osobiste, Ty również odkryjesz, że joga wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale również na stosunek do siebie samego. Dzięki tej książce będziesz w stanie wyzbyć się kompleksów czy negatywnych przekonań, jakie nieświadomie wpojono Ci jeszcze w dzieciństwie.

Autorki prezentują niezwykłe spojrzenie na jogę i sposób, w jaki ukształtowała ona ich życie. Podają czytelnikom cenne wskazówki do wykorzystania jogi w celu wzmocnienia się na poziomie fizycznym i psychicznym oraz polepszenia samooceny. Antologia łączy kolekcję różnych głosów, które podejmują tematy związane z całym spektrum ludzkich doświadczeń, od kultury i mediów po płeć i seksualność. Tym samym pomaga nauczyć się odbudowy więzi ze swoim wspaniałym ciałem i życiem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Soda oczyszczona : 100 leczniczych właściwości : kompletny przewodnik bezpiecznego wykorzystania / Britt Brandon ; tłumaczenie Anna Bergiel. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 221 stron ; 21 cm.

Author

Brandon Britt. Autor Bergiel Anna. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Soda oczyszczona Właściwości lecznicze Zastosowanie Medycyna naturalna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Soda oczyszczona to niezwykły produkt, a niektóre jej zastosowania z pewnością Cię zaskoczą. Jako dodatek do jedzenia, kosmetyków lub nietoksycznego i bezpiecznego dla ludzi i zwierząt środka czyszczącego, substancja ta pozwoli Ci wprowadzić w życie pozytywne zmiany szybciej i łatwiej niż inne produkty. W niniejszej książce znajdziesz 100 sposobów na wykorzystanie sody dla zdrowia, urody i poprawy jakości życia. Tego samego składnika użyjesz do pieczenia ciasteczek, pochłaniania nieprzyjemnego zapachu z lodówki oraz usuwania plam z ubrań. Choć może Ci się wydawać niepozornym i osobliwym składnikiem, sprawdzone zastosowania sody pozwolą Ci zrozumieć, jak możesz samodzielnie poprawić każdy aspekt swojego życia w sposób bezpieczny, tani i naturalny. Gwarancja czystości, zdrowia i urody. [http://lubimyczytac.pl/].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Cukrzycę można wyleczyć : naturalne metody zapobiegania i odwracania skutków cukrzycy typu 2 / Jason Fung ; przedmowa Nina Teicholz ; [tłumaczenie Barbara Mińska]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2018. - 327 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 21 cm.

Author

Fung Jason. Autor Teicholz Nina (1965- ) Przedmowa Mińska Barbara. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Cukrzycy

Subject

Cukrzyca typu II Leczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Woda utleniona od A do Z : bezpieczne zastosowanie i sprawdzone właściwości potwierdzone badaniami naukowymi / Jochen Gartz ; tłumaczenie Monika Gadzina. - Wydanie 1. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 239 stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Gartz Jochen (1953- ). Autor Gadzina Monika. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Medycyna niekonwencjonalna Woda utleniona Wodolecznictwo

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Ponad 160 lat temu w medycynie wprowadzono prostą, tanią i skuteczną substancję o niezwykłych właściwościach. Był nią nadtlenek wodoru, czyli popularna dziś woda utleniona. Wykazywała ona działanie dezodorujące i dezynfekujące, przyspieszała gojenie ran, zabijała wirusy, bakterie, grzyby i zarodniki. Jednak z biegiem czasu nadtlenek wodoru zaczął popadać w zapomnienie, tak samo jak wyniki badań naukowych niezbicie potwierdzających jego skuteczność.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Wzmocnij pamięć - usuń demencję : samodzielna aktywacja regeneracji mózgu / Gerald Hüther, ; tłumaczenie Natalia Szczyglewska. - Wydanie 1. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2018. - 117 stron ; 21 cm.

Author

Hüther Gerald (1951- ). Autor Szczyglewska Natalia. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Pamięć Zdolności Rozwój osobisty Mózg Regeneracja (biologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Jak przekonuje Autor, ceniony neurobiolog i twórca międzynarodowych bestsellerów, nigdy nie jest za późno, aby żyć choć odrobinę zdrowiej niż dotychczas. Jest to o tyle ważne, że w niezdrowym ciele nie może znajdować się zdrowy mózg. Wyjaśnia przy tym, jak przestać ranić siebie i innych poprzez samo polubienie własnej osoby. Uzmysławia, że nie czując się związanym z innymi, pozostajesz sam na sam z własnymi problemami. Instruuje, jak znaleźć pomysł na siebie, nie zatracić się i nadać właściwy kierunek swojemu życiu. Pomaga również wzmocnić poczucie własnej tożsamości. A wszystko to dla lepszego zdrowia mózgu, które może trwać przez całe życie.

available to loan

This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia Filii nr 1 (Łąkowa 1)

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia F.w Otorowie

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 (1 egz.)

Wypożyczalnia F.w Pamiątkowie

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 (1 egz.)